Ryż Produkt Kcal  Tł.[g] Ryż Basmati (suchy) (średnio 100g) 350 0,0 Ryż brązowy (ok. 1/2 szklanki 100g) 357 2,80 Ryż brązowy gotowany (ok. 1/2 szklanki 100g) 143 1,30 Ryż długoziarnisty gotowany (czubata łyżka 20g) 28 0,010 Ryż długoziarnisty gotowany na sypko (ok. 1/2 szklanki 100g) 140 0,50 Ryż długoziarnisty suchy (ok. 1/2 szklanki 100g) 360 0,80 Ryż z jabłkami (średnio 100g) 158 0,0