Owoce Produkt Kcal  Tł.[g] Agrest (średnio 100g) 39 0,40 Ananas (plasterek 70g) 28 0,10 Ananas konserwowy (pierścień 50g) 23 0,0 Ananas surowy bez skórki (średnio 100g) 41 0,20 Arbuz (średnio 100g) 37 0,10 Aronia (średnio 100g) 57 0,20 Avocado (szt. 150g) 246 24,30 Avocado bez skórki (plaster 100g) 165 16,20 Banan bez skórki (szt. 150g) 120 0,40 banan ze skórką (sztuka 100g) 96 0,30 Berberys (średnio 100g) 89 0,30 Borówki surowe (szkl. 140g) 50 0,80 Brzoskwinia bez pestki (szt. 150g) 50 0,20 Cytryna (średnia 125g) 24 0,30 Cytryna (plasterek 10g) 2 0,010 Cytryna bez skórki (średnio 100g) 19 0,30 Czarne jagody (średnio 100g) 62 0,20 Czarne porzeczki (średnio 100g) 36 0,20 Czarny bez (średnio 100g) 69 0,20 Czereśnie (średnio 100g) 43 0,20 Czerwone porzeczki (średnio 100g) 34 0,10 Daktyle suszone (szt. 15g) 33 0,010 Daktyle suszone z pestką (średnio 100g) 227 0,20 Daktyle świeże (średnio 100g) 107 0,10 Daktyle świeże (szt. 30g) 32 0,010 Figi (szt. 20g) 45 0,30 Figi suszone (średnio 100g) 227 1,60 Granat (1 średni 275g) 104 0,20 Grejpfrut bez skórki (szt. 350g) 70 0,30 Grejpfrut z puszki (1/2 owocu 155g) 60 0,30 Gruszka (średnia 150g) 60 0,10 Gruszki (średnio 100g) 40 0,10 Gruszki suszone (średnio 100g) 352 0,50 Gruszki z puszki (1 owoc 165g) 100 0,10 Gujawa (gwajawa) (średnio 100g) 26 0,40 Herbatniki sezamowe (średnio 100g) 508 28,60 Jabłka dzikie (średnio 100g) 67 0,10 Jabłka suszone (średnio 100g) 341 0,70 Jabłko (średnio 100g) 50 0,10 Jabłko (średnie 150g) 75 0,20 Jeżyny (średnio 100g) 49 0,60 Kiwi (szt. 50g) 20 0,20 Kiwi bez skórki (średnio 100g) 40 0,50 Maliny (średnio 100g) 25 0,30 Mandarynka (średnia 70g) 25 0,10 Mandarynki (średnio 100g) 35 0,10 Mango (średnio 100g) 66 0,40 Melon (średnio 100g) 24 0,10 Melon (plaster 150g) 36 0,10 Melon cantalupa z puszki (1/8 owocu 135g) 50 0,10 Mirabelki (średnio 100g) 43 0,10 Morela (średnia 65g) 20 0,10 Morele bez pestki (średnio 100g) 31 0,10 Morele z puszki (3 owoce 110g) 60 0,10 Nektarynka (średnia 140g) 56 0,10 Nektarynki (średnio 100g) 40 0,10 Oliwka (szt. 3g) 4 0,30 Oliwka czarna (szt. 3g) 4 0,30 Oliwki (średnio 100g) 110 12,0 Papaja (średnio 100g) 36 0,30 Papaja z puszki (1/2 owocu 140g) 70 0,30 Pigwa (średnio 100g) 35 0,30 Pomarańcza bez skórki (średnio 100g) 40 0,10 Pomarańcza bez skórki (szt. 160g) 60 0,20 Porzeczki białe (średnio 100g) 33 0,20 Porzeczki czerwone (średnio 100g) 56 0,40 Poziomki (średnio 100g) 36 0,0 Poziomki (szkl. 300g) 104 0,0 Rabarbar (średnio 100g) 50 0,10 Rodzynki "Koryntki" (średnio 100g) 285 0,40 Rodzynki "Koryntki" (łyżka 20g) 57 0,010 Rodzynki "Sułtanki" (średnio 100g) 274 0,40 Rodzynki "Sułtanki" (łyżka 20g) 55 0,010 Róża dzika (średnio 100g) 76 0,010 Śliwki damaszki bez pestek (średnio 100g) 34 0,010 Śliwki renklody (średnio 10g) 46 0,10 Śliwki suszone bez pestek (średnio 100g) 100 0,40 Śliwki uleny bez pestek (średnio 100g) 30 0,10 Śliwki węgierki bez pestek (średnio 100g) 34 0,10 Truskawki (średnio 100g) 32 0,010 Winogrona białe (średnio 100g) 78 0,10 Winogrona czarne (średnio 100g) 80 0,10 Wiśnie bez pestek (średnio 100g) 48 0,010 Wiśnie bez pestek "szklanki" (średnio 100g) 39 0,010 Żurawiny (średnio 100g) 37 0,50